Шкивки для фитнес -оборудования в спортзале и машина с низким уровнем ряда

Машина с низким шкивом - это кусок фитнес -оборудования, который обычно состоит из стека веса, кабеля и системы шкива. Стек веса регулируется и позволяет пользователям выбирать желаемый уровень сопротивления для своих упражнений.

Машина с низким шкивом предназначена для нацеливания на различные мышечные группы, такие как бицепс, трицепс, спина, грудь и ноги. Его можно использовать для широкого спектра упражнений, включая кабельные локоны, отжимания трицепса, ряды, прессы на груди и удлинители ног.

Чтобы использовать машину с низким шкивом, пользователь обычно сидит или стоит обращаться к машине, и охватывает ручку или прикрепление, подключенную к кабелю. Затем они выполняют желаемое упражнение, потянув или подталкивая кабель к сопротивлению, обеспечиваемому стеком веса.

Машина с низким шкивом обычно встречается в спортивных залах и фитнес -центрах и подходит для индивидуумов разных уровней физической подготовки. Он часто используется в качестве дополнительных или альтернативных упражнений для свободных весов или другого оборудования для прочности сопротивления.
Шкив и машина с низким уровнем ряда - это универсальный кусок фитнес -оборудования, который позволяет пользователям выполнять различные упражнения для нацеливания на различные группы мышц. Эта машина, как правило, состоит из стека веса, кабельных шкивов, а также ручки гребля или прикрепления.

Некоторые общие упражнения, которые можно выполнять на шкиве и машине с низким уровнем ряда, включают:

1. Пульдоуности LAT: это упражнение нацелено на мышцы в спине, особенно латиссимус -дорси. Пользователи сидят у машины, хватают ручку с помощью сцепления с надбавкой и тянут ручку к груди, сохраняя их спину.

2. Сидящие ряды: это упражнение также нацелено на мышцы спины, а также бицепс и предплечья. Пользователи сидят у машины, хватают ручку с помощью сцепления с надбавкой и тянут ручку к животу, сохраняя их спину.

3. Протоки трицепса: это упражнение нацелено на мышцы трицепса на задней части рук. Пользователи стоят у машины, захватывают ручку с помощью сцепления и толкают ручку к их бедрам, сохраняя свои локти близко к их сторонам.

4. Керлы кабельного бицепса: это упражнение нацелена на мышцы бицепса на передней части рук. Пользователи стоят у машины, захватывают ручку под рукой и скручивают ручку к плечам, сохраняя свои локти близко к их сторонам.

В целом, машина для упражнений с шкивом и низким рядом является отличным дополнением к любому тренажерному зал или домашнему пространству тренировок, поскольку он позволяет широкому диапазону упражнений для нацеливания на различные мышечные группы.