Прочность на прочность на тренажерный зал.

Постоянная и сидящая машина PEC/DEC представляет собой кусок спортивного оборудования, предназначенный для нацеливания на мышцы в груди и плечах. Обычно он состоит из двух регулируемых мягких рук или ручек, которые движутся в горизонтальной дуге.

Использовать машину во время стоя:
1. Отрегулируйте высоту сиденья и поместите ручки на уровне груди.
2. Встаньте лицом к машине и поймайте ручки с помощью сцепления.
3. Расположите ноги на ширину плеча и сохраните небольшой изгиб в колени.
4. Задействуйте ядро ​​и держите спину прямо на протяжении всего упражнения.
5. Выдохните и протолкните ручки вперед, пока ваши руки не будут полностью вытянуты перед вами.
6. Вдохните и медленно верните ручки в исходное положение, сохраняя контроль и напряжение в мышцах груди.
7. Повторите для желаемого количества повторений.

Использовать машину во время сидения:
1. Отрегулируйте высоту сиденья и поместите ручки на уровне груди.
2. Сядьте на машину спиной к спинке и схватите ручки с помощью сцепления.
3. Поместите свои ноги на подборе или на полу, в зависимости от дизайна машины.
4. Задействуйте свое ядро ​​и твердо прижимайте спину к спинке.
5. Выдохните и протолкните ручки вперед, пока ваши руки не будут полностью вытянуты перед вами.
6. Вдохните и медленно верните ручки в исходное положение, сохраняя контроль и напряжение в мышцах груди.
7. Повторите для желаемого количества повторений.

Важно начать с веса, который позволяет выполнять упражнение с правильной формой и контролем. Постепенно увеличивайте вес, когда вы становитесь сильнее и удобнее с движением. Кроме того, всегда консультируйтесь с профессионалом или тренером фитнеса, если вы не уверены в надлежащей технике или если у вас есть какие -либо травмы или заболевания.

Установленная тарелка с силой тренажерного зала. Он имеет мягкое сиденье и спинку для комфорта, а также регулируемые ручки для различных позиций сцепления. Машина позволяет пользователям выполнять упражнения как на груди, так и упражнения на лету, что делает его универсальным вариантом для наращивания прочности верхней части тела. Загруженная пластинчатая конструкция обеспечивает настраиваемые уровни сопротивления, что делает его подходящим для пользователей всех уровней физической подготовки.