Регулируемые скамьи штанги наклонны

Плоская скамейка и скамейка с упадком - это два разных типа упражнений на тренажеры, выполняемые на скамейке.

1. Плоская скамья: это наиболее распространенный тип упражнений на жим лежа, где скамейка установлена ​​в горизонтальном положении. Айттер лежит на спине и поднимает вес прямо вверх и вниз. Это упражнение в первую очередь нацелена на мышцы груди (Pectoralis Major и Minor), но также работает над трицепсами и плечами в меньшей степени.

2. Стандартная скамья: в этом упражнении скамейка установлена ​​под углом снижения около 15-30 градусов. Айттер лежит с головой ниже, чем их ноги. Эта позиция уделяет больше внимания нижней части мышц грудной клетки, в частности, нижние волокна майора грудного плана. Это также привлекает трицепс и плечи в меньшей степени.

Как плоская скамейка, так и упражнения на скамейке, упражнения, эффективны для строительства прочности и размера груди. Выбор между двумя упражнениями зависит от индивидуальных целей и предпочтений. Некоторые люди могут предпочесть плоскую скамью для общего развития грудной клетки, в то время как другие могут выбрать спад, чтобы специфически нацелиться на мышцы нижних груди. Обычно можно включать обоих упражнений в всестороннюю тренировку в груди.
Основные продукты Laijian включают соревнование по плоскому жим/плоскому весу/плоскому весовому стенду/плоскому наклону. Комбо/плоская плита/олимпийская плоская плоская плоская плоскость косика/плоская сказка с плоской плоской наклонной клеткой/регулируемое наклонное вес. Регулируемые скамьи/коммерческие регулируемые жимым жима/жим лежа для штангин

Регулируемые скамейки для штанги - это универсальные части оборудования, которые позволяют выполнять различные упражнения, включая наклонные и плоские жим лежа. Эти скамейки могут быть скорректированы до разных сторон, позволяя вам нацелиться на различные группы мышц и изменять интенсивность вашей тренировки.

Наклонные жим лежа - отличный способ нацеливаться на верхнюю грудь и плечи, в то время как плоские жим лежа нацелены на общие мышцы груди. Используя штангу с регулируемыми весами, вы можете легко увеличить или уменьшить сопротивление, чтобы соответствовать вашему уровню физической подготовки и целям.

Использование регулируемой на летней машине для штанги может помочь вам достичь лучшей формы и стабильности во время тренировок, так как машина предоставляет стабильную платформу для выполнения упражнений. Это может помочь предотвратить травмы и гарантировать, что вы эффективно работаете над правильными мышцами.

В целом, включение регулируемых скамей для штанги в вашу тренировку может помочь вам наращивать силу, мышечную массу и улучшить общий уровень физической подготовки. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным атлетом, эти машины могут быть ценным дополнением к вашему домашнему тренажерному зал или коммерческому тренажерному зал.